Top șase metode majore de alăptare în timpul menstruației

1. Mențineți o atitudine pozitivă și preveniți stimularea mentală și schimbările de dispoziție. Femeile care au menstruație, care au acid din talie, distensie a sânilor, durere, diaree moderată, oboseală, somnolență, instabilitate a dispoziției, nerăbdare sau tristețe ușoară, printre alte simptome, sunt tipice și nu ar trebui să provoace îngrijorare excesivă.

2. Lenjeria de corp trebuie să fie moale, din bumbac, să aibă suficientă respirabilitate și performanță, să fie spălată și schimbată în mod constant și să fie uscată la soare.

3. Acordați atenție igienei și preveniți infecția. În primul rând, atenție la igiena organelor genitale. Nu aveți niciodată relații sexuale în timpul menstruației. Schimbați frecvent șervețelele sanitare când debitul este intens.

4. Menține o temperatură caldă a corpului și previne stimulul rece. Evitați suprasolicitarea.

5. Nu ar trebui să consume alimente crude și reci, acre și picante și alte alimente stimulatoare, ar trebui să bea mai multă apă clocotită și ar trebui să păstreze intestinele curate. Oamenii ar trebui să consume mai multe fructe și legume proaspete înainte de menstruație și să evite să mănânce ceapă, usturoi, praz și ghimbir pentru a preveni aprinderea focului; cei cu Qi și deficit de sânge ar trebui să mănânce mai mult lapte, ouă, lapte de soia, ficat de porc, spanac, carne de porc, pui și carne de oaie, printre alte alimente. Evitați să mâncați pepeni și fructe nefierte sau reci.

6. În timpul menstruației, este obișnuit să consumi banane, portocale dulci, durian, fructe de ginseng, fructe de guava și alte fructe, care pot fi schimbate la fiecare trei zile. Dacă o doamnă se confruntă cu disconfort, se recomandă să consume mai puține mere. Și doamnele cu un fizic mai bun pot consuma, de asemenea, mere, pere și alte fructe.